ANTALYA, (DHA) – Antalya’nın kıdemli sakinleri, Muratpaşa Belediyesi’nin Falez Yaşlı Evi’nde düzenlenen yoga ve meditasyon etkinliğinde bir araya gelerek beden ve ruh sağlıklarını güçlendirdi.
Etkinlik, profesyonel eğitmenlerin rehberliğinde gerçekleştirildi. Katılımcılar, doğru nefes alma teknikleri ve esneme hareketleri ile bedenlerini rahatlatarak zihinlerini dinginliğe kavuşturma fırsatı buldu. Aydınlanma meditasyonu ile başlayan etkinlikte, stresin azaltılması, dikkat dağınıklığının giderilmesi, hafıza ve odaklanma becerilerinin geliştirilmesi ile duygusal dayanıklılığın artırılması amaçlandı. Etkinliğin ikinci bölümünde ise katılımcılar, eğitmenler eşliğinde yoga yaptı. Bu bölümde, esneklik ve dengeyi artırmaya yönelik hafif ve kontrollü hareketler tercih edildi. Nefes egzersizleri ile solunum sistemlerini güçlendiren katılımcılar, düzenli hareket ile sindirim ve dolaşım sistemlerini de destekleme imkanı buldu.
Yoga ve meditasyon eğitmeni Gamze Tekşen, etkinlik sonunda yaptığı açıklamada, “Birlikte düşüncelerimizin ötesine geçerek içsel ışığımızla buluştuk. Katılımcıların huzurla ayrılması ve ‘Yeniden düzenlensin’ demeleri, amacımıza ulaştığımızın en güzel göstergesiydi” ifadelerini kullandı.
