Mesut MADAN/BURDUR,(Antalya Olay) – Burdur Mehmet Akif Ersoy Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü öğretim üyesi Doç. Dr. Murat Tomruk, uzun süre masa başında çalışan veya cep telefonunu sıkça kullanan bireylerin omurga sağlığının ciddi tehditler altında olduğuna dikkat çekti.
Burdur Mehmet Akif Ersoy Üniversitesi’nde görev yapan Doç. Dr. Murat Tomruk, günümüzde ‘gizli vücut problemleri’ olarak adlandırılan kas ve iskelet sistemi rahatsızlıklarının hızla arttığını vurguladı. Bu sorunların temel nedenlerinden birinin duruş bozuklukları olduğunu belirten Tomruk, “Günlük yaşamda doğru postürü bilmeden hareket ettiğimizde kendimize zarar verme ihtimalimiz artıyor. Bu da bel, boyun ve sırt ağrılarından duruş bozukluklarına kadar pek çok problemi beraberinde getiriyor” şeklinde konuştu. Doç. Dr. Tomruk, bu tür sorunların önlenmesi için doğru duruş alışkanlıklarının son derece önemli olduğunu ifade ederek, “Dik oturmak, öne eğilmeden durmak, bacakları uzatarak kamburlaşmaktan kaçınmak gerekiyor. Ayrıca, yerden bir şey alırken dizleri bükerek çömelmek ve öne eğilmekten kaçınmak son derece önemli. Bu basit alışkanlıklar bile ağrıları azaltabilir” dedi.
TEKNOLOJİ YENİ DURUŞ BOZUKLUKLARIYLA GELDİ
Teknolojinin günlük hayatta yoğun kullanımıyla birlikte yeni duruş bozukluklarının ortaya çıktığını dile getiren Tomruk, özellikle cep telefonu kullanımına vurgu yaptı. “Cep telefonunu sürekli elde tutmak ve başı öne eğerek ekrana bakmak boyun bölgesine ciddi yük bindiriyor. Bu pozisyonda başın ağırlığı birkaç kat artmakta ve omurga ile kaslara zarar vermekte. Bu nedenle, telefonu göz hizasında ve yaklaşık 30-35 santimetre uzaklıkta tutmak oldukça önemlidir” şeklinde konuştu.
Vücudu doğru bir şekilde kullanmanın yalnızca ağrıları azaltmakla kalmayıp, ilerleyen dönemlerde ortaya çıkabilecek ortopedik ve nörolojik sorunların önlenmesine de yardımcı olabileceğini belirten Doç. Dr. Tomruk, “Küçük farkındalıklarla hem daha sağlıklı hem de konforlu bir yaşam sürmek mümkün” dedi. (Antalya Olay)
