Aysu DURSUN/ANTALYA, (Antalya Olay) – Akdeniz Üniversitesi’nden Prof. Dr. Nehir Samancı Karaman, okul çağındaki çocukların taşıdığı ağır çantalar konusunda uyarılarda bulundu. Prof. Dr. Karaman, “40 kilogramlık bir çocuğun çantası 4-6 kilo arasında olmalı. Ağır çanta tek başına skolyoz yapmaz, ancak mevcut eğriliğin ilerlemesine sebep olabilir. Erken yaşta yaşanan ağrılar kronik hale gelebilir ve ilerleyen yıllarda daha ciddi omurga sorunlarına yol açabilir” dedi.
Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nehir Samancı Karaman, okul çağındaki çocuklarda uygunsuz oturma pozisyonları, ağır sırt çantaları ve mobil cihaz kullanımı nedeniyle boyun, sırt ve bel ağrılarının arttığını ifade etti. “Bu tür ağrılar erken yaşta kronikleşebilir ve ilerleyen dönemlerde daha ciddi omurga sorunlarına dönüşebilir. Çocukluk döneminde bu problemleri tespit edip önlem almak, erişkin dönemde yapılacak tedavilere göre çok daha kolaydır. Ağaç yaşken eğilir, bu nedenle çocuklarımızı erken yaşta doğru postüre yönlendirmeliyiz” şeklinde konuştu. Ağır çanta taşımak omurga üzerindeki yükü artırdığını belirten Prof. Dr. Karaman, “Sırt çantasının, vücut ağırlığının en fazla yüzde 10-15’i kadar olması gerekir. 40 kilogramlık bir çocuğun çantası, 4-6 kilo arasında olmalı. Ağır çanta tek başına skolyoza neden olmaz, fakat mevcut eğriliği ilerletebilir. Ayrıca, boynun önde durmasına, omuzların düşmesine, sırt kamburluğu ve bel çukurluğunun artmasına yol açar” dedi.
‘SANDALYEDE OTURURKEN OMURGA DESTEKLENMELİ’
Çanta seçiminde dikkat edilmesi gereken unsurları aktaran Prof. Dr. Nehir Samancı Karaman, “Hafif ve ergonomik çantalar tercih edilmeli, geniş ve yumuşak omuz askıları ile bel kemeri bulunmalıdır. Doğru taşıma için çift askı kullanılmalı, çanta bele kadar inmeli ve ağır eşyalar sırta en yakın bölmeye yerleştirilmelidir. Ayrıca, masa başı düzeninde evdeki masa ve sandalyelerin yükseklikleri çocuğun boyuna uygun olmalıdır. Sandalyede otururken omurga desteklenmelidir” ifadelerini kullandı.
HAREKETSİZLİK OMURGAYI ZORLUYOR
Uzun süre oturmanın dinlenme değil, omurga için ciddi bir yüklenme olduğunu belirten Prof. Dr. Karaman, ders çalışan çocukların her 30-40 dakikada bir mola vererek ayağa kalkmaları ve germe egzersizleri yapmaları gerektiğini vurguladı. “Çocukların mutlaka spora yönlendirilmesi ve hareketli bir yaşam tarzı kazandırılması gerekiyor. Düzenli fiziksel aktivite, omurga sağlığı için en önemli koruyucu faktörlerden biridir” diyerek sözlerini tamamladı. (Antalya Olay)
